HATHA YOGA

Le Hatha yoga vise à unir le corps au mental, par la pratique consciente et régulière de postures, ou « asanas ». Après avoir installé une respiration consciente en début de séance, les asanas sont tenues sur plusieurs inspirations dans une immobilité qui n’est qu’apparente, car pendant ces brefs instants d’effort, les élèves sont invités à prendre conscience de leurs sensations.

Les postures peuvent demander de la tonicité, de la souplesse, parfois même de l’équilibre. Cependant, chaque séance se déroule à un rythme lent, pour que les asanas puissent être correctement abordés par chacun.
Un moment de relaxation vient clore le cours en douceur.

 

Vous hésitez entre un cours de Ashtanga et un cours de Hatha, nous vous aidons à faire votre choix:

L’ashtanga est dynamique, il convient donc à un public plus sportif, les postures sont enchaînées avec un certain rythme et les postures sont généralement tenues sur 5 respirations pour travailler le gainage, ou la souplesse suivant la posture. Avec le hatha, le rythme est plutôt lent, et la posture est tenue en rétention de souffle, on s’immobilise et on ne respire plus. Il est plus facile avec le hatha d’avoir cette dimension d’intériorité, et entre chaque posture, nous relâchons le corps et ressentons les effets de la posture. 
Le hatha est plus accessible car toutes les postures sont faisables; en ashtanga, il faudra travailler pour en faire certaines, il y a plus de challenge physique.
 

STUDIO PERNETY 14è

Dimanche à 19h30 avec Patricia (Hatha Flow yoga)

Lundi à 12h30 avec Patricia (Hatha Flow yoga)

Samedi à 17h15 avec Son D.