Le Yin Yang Yoga est une pratique inspirée de la pensée taoïste, et a pour objectif d’équilibrer le corps et l’esprit.
L’objectif de la partie Yang du cours est de réchauffer le corps et de libérer les blocages corporels et mentaux. L’élément Yang représente une énergie dynamique, correspondant au Vinyasa yoga.

S’ensuit la partie Yin, qui stimule le système nerveux parasympathique et apporte de la fraîcheur. L’élément Yin représente une énergie calme, et s’aborde au travers de postures statiques. Chaque posture d’étirement est maintenue
entre 3 et 5 minutes.
Ainsi, la partie Yang du cours est une préparation dynamique du corps et de l’esprit, et la partie Yin, dans une approche plutôt méditative, permet d’assouplir les tissus conjonctifs et les fascias.

Cet équilibre Yin/Yang permet finalement d’entrer dans une profonde détente.